Échelles et haies de vélocité handball

Échelle de rythme posée au sol, haies basses alignées sur quelques mètres : ce matériel léger occupe peu de place et se met en œuvre en quelques secondes, ce qui explique sa présence dans presque tous les échauffements de handball. Le principe reste simple : contraindre la fréquence et la précision des appuis pour que le joueur gagne en coordination, en vitesse de pied et en qualité de replacement. Les haies ajoutent une composante de franchissement et d'impulsion, utile aux ateliers de pliométrie légère et aux parcours de vélocité. En club comme pour un travail individuel, ces accessoires s'installent aussi bien en salle que sur un terrain extérieur, seuls ou combinés dans un même circuit.