Échelles et haies de vélocité pour le football
Travail de pieds, coordination, changements d'appui : les échelles et les haies de vélocité font partie des repères les plus utilisés pour structurer un entraînement de football. Posées au sol, elles imposent un rythme et une précision de placement que le joueur retrouve ensuite dans le jeu, lors des appuis courts, des relances ou des feintes. On les emploie aussi bien à l'échauffement, pour réveiller la fréquence gestuelle, que sur des parcours d'agilité plus exigeants, seul ou en circuit avec le groupe.
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